top of page

Just keep moving

"We don't stop moving because we grow old, we grow old because we stop moving."

Is een bepaalde hobby of activiteit met ouder worden moeilijker?

Kan je door een pijntje minder goed wandelen, je kleinkind moeilijker optillen of heb je schrik om te vallen? 

Of wil je graag zo lang mogelijk fit en gezond blijven bewegen?

  • Samen sporten in groepjes van maximum zes personen.

  • Onder de deskundige begeleing van kinesist Marjan.

  • Oefeningen van lage en hogere intensiteit rond kracht, uithouding en evenwicht.

  • Inspanning waarbij elke deelnemer voortdurend op zijn of haar niveau uitgedaagd wordt.

Dinsdag 11u en/of donderdag 10u.
Tienbeurtenkaart: 210€

Kan op voorschrift van jouw arts en met gedeeltelijke terugbetaling door jouw ziekenfonds.

De eerste proefles is gratis.

Bij droog weer sporten we op ons dak met zicht op de skyline van Gent. Te koud of te nat? Dan gebruiken we onze gym.

Meer info? Contacteer Marjan Himpe 

marjan.himpe@fourward.be of 0478/615956

Logo_pos.png
Bikeconcept

  • Zo kan ook jij (terug) doen wat je graag doet, of het nu in de bergen wandelen is, zware boodschappen dragen, of met een wasmand de trap op gaan.

  • Goede communicatie rond eventuele blessures of klachten dankzij Marjan haar jarenlange ervaring.

  • Je kan nieuwe mensen leren kennen, deel uitmaken van een actieve groep en plezier maken.

  • Productie van Brain-derived Neurotrophic Factor ('meststof voor het brein'), bloeddoorstroming van de hersenen verbeteren, preventie/uitstellen van dementie, ziekte van Parkinson, depressie, vergroten van psychisch welzijn

  • Preventie van diabetes, overgewicht, kwetsbaarheid, spierkracht en -massaverlies, cardiovasculaire ziektebeelden, verbeteren van de metabole gezondheid

  • Valpreventie, in staat blijven om zelfstandig recht te komen na een val.

  • Preventie en behandeling van osteoporose door middel van krachttraining en gradueel opbouwen van axiale belasting van de beenderen en wervels.

  • Gewrichtspijn en pijn bij artrose verminderen en voorkomen, een knie- of heupprothese zo lang mogelijk uitstellen of vermijden, preoperatief om de narcose en operatie zo goed mogelijk te laten verlopen; na de postoperatieve revalidatie om zo veel mogelijk zelfredzaamheid en levenskwaliteit terug te winnen en te blijven behouden

  • Ervoor zorgen dat je doorheen je leven zo weinig mogelijk '1RM living' moet meemaken. Als je niet genoeg reserve hebt dan zijn veel zaken in het dagelijks leven bijzonder lastig. Bijvoorbeeld: als je maar twee keer direct na elkaar kan rechtstaan van een stoel (dicht bij je maximale belastbaarheid dus) dan zit je niet zo ver van het moment dat je niet meer zelfstandig van het toilet kan rechtstaan. Dit trainen we bijvoorbeeld op door te oefenen op rechtstaan met extra gewicht, om zo veel mogelijk reserve op te bouwen en zo de grens van hulpbehoevendheid zo lang mogelijk zo ver mogelijk weg te houden. Hoe ons leven eruit zal zien als we 80 zijn hangt heel fel af van wat we doen in de decennia ervoor!

bottom of page